Jurnal Zilnic - Plan Nepal 2025

JURNAL ZILNIC - PLAN NEPAL 2025

Data:

_____/_____/_____

Greutate:

________

kg

FC repaus:

________

bpm

Temperatura:

________

°C

Altitudine:

________

m

Evaluare Stare (1 = foarte slabă, 5 = excelentă)

Hidratare:

1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

Apetit:

1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

Energie:

1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

Calitate somn:

1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

Confort digestiv:

1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

Durere musculară:

1 ☐ 2 ☐ 3 ☐ 4 ☐ 5 ☐

Aport Nutrițional

Calorii totale:

________

kcal

Proteine:

________

g

Carbohidrati:

________

g

Grasimi:

________

g

Lichide:

________

L

Observatii